今回は、CBDオイルの摂取の仕方についてみていきたいと思います。
CBDオイル 摂取方法
CBDオイルの摂取方法も、実はいくつかあります。
以下にご紹介しますが、一番良い方法は舌下摂取です。
理由としては、一番効率が良いからです。詳しく説明していきますね！
舌下摂取
舌下摂取とは、舌の下側にオイルを垂らす、もしくはスプーンに乗せて置くように摂取する方法です。
容器がスポイトのようになっているため、口を開けて舌を上げて数滴垂らします。
もしくは、ティースプーンのような小さいスプーンで、舌に垂らします。
垂らした後は、下の裏側に接するように馴染ませてください。
少し多く垂らしすぎても、問題ないですが全て舌下で吸収できるわけではないので
その場合は飲み込んでください。
味はしないのですが、風味が伝わってきます。また、少量なので油ですが、違和感なく摂取することができます。
摂取後15分〜1時間ほどで効果を体感することができます。
摂取してから、効果が出るまでの時間は舌下摂取が一番早いのでお勧めです！
体感としては30分もしないうちに効果が現れます。
経口摂取
これは、舌下ではなく、胃に入れて吸収する方法です。
代表的なのが飲み物に入れて一緒に飲む方法です。
あとは、カプセルタイプもあるようですが、まだそこまで多くの商品が出てないと思います。
一番知られていて、やりやすい方法はコーヒーや、ジュースに数滴垂らして摂取します。
舌下摂取が苦手な方や、慣れない人はこの方法から始めても良いかと思います。
MCTオイルを知っている方がいるかもしれませんが、摂り方としては似ています。
違いはCBDの方が特有の味があるので、多少のクセは感じてしまうかもしれません。
最近はCBDブームが来ていて、CBDを扱うコーヒーショップが増えています。
好きな方はご自宅で楽しめますが、これから始めたい方やCBDオイルが入ったコーヒーに興味がある方はぜひ行ってみてください。
経皮摂取
最後は経皮摂取といって肌に直接塗って浸透させる方法です。
主に美容目的で使われる方法で、ハンドクリームやオイルを塗ります。
肌の炎症を抑えたり、ニキビ等の吹き出物を抑える効果があるようで、特に女性に人気があります。
CBDを使ったオイルマッサージも出てきているようです。
ただ、他の方法と違うのはやはり吸収効率でそこまですぐに効果があるというよりは継続して塗る必要がありそうです。
手っ取り早く効果を実感したかったり、予算が少ない場合は舌下摂取や経口摂取をおすすめします。
CBDオイル 選び方
CBDの選び方としては、「濃度」、「価格」、「目的」などを考えて選んでみてください。
まずは、何を目的としてCBDを取るのかを決めてください。
目的によって、摂取方法が変わったり、選ぶ商品が変わるからです。
上記の摂取方法をもとに、ご自身の悩みを解決できそうな方法を選んでください。
目的が決まったら、次は商品選びです。
初心者の方は、まずは濃度が低いものから試してみてください。
なぜなら、濃度が高いほど効果が強いですがその分金額も高くなります。
さらに、自分に合わないと無駄になってしまうので、最初は濃度が低いものから試しましょう。
目安としては、大体10％〜15％の間から始めると良いでしょう。
これは個人差がありますので、あくまで目安として捉えてください。
価格は、濃度に比例して高くなりますが、ブランドによっても異なりますので、自分の予算を決めて購入してください。